Yogazentrum 11 (Zürich)

Mein Yoga-Stil ... ... umfasst ruhige Bewegungen sowie statische Körperhaltungen, die sich dehnen und / oder stärken. Ich schätze die genaue Ausführung der Asanas (Körperhaltungen), wobei ich das Wissen über die Spiraldynamik integriere. Manchmal ist eine Yogastunde eher wie „Arbeiten“, dh die Übungen werden genauer untersucht, gefühlt, ausgearbeitet. Wenn die Asanas klarer geworden sind, entstehen ruhige, meditative Lektionen, in denen ich die Übungen nur leite, aber nicht mehr im Detail erkläre. Die Aufmerksamkeit richtet sich dann mehr auf den Rhythmus und den Ablauf der Abfolge von Übungen, und die Energieführung tritt in den Vordergrund. Asanas werden oft länger gehalten, basierend auf YinYin Yoga (Atemregulierung), das in den Unterricht integriert ist. Manchmal werden im Sitzen kurze Sequenzen geübt (Einführung in die , die den Körper in ungeahnte Geschmeidigkeit versinken lässt und gleichzeitig den Geist beruhigt. Meistens sind Atemübungen oder Pranayama (Atemregulierung) in den Unterricht integriert. Manchmal sind es kurze Sequenzen im Sitzen geübt (Einführung in die ). In jedem Yoga-Kurs gibt es 10-15 Minuten Entspannung.

Ich bin keiner bestimmten Richtung verpflichtet, weder im Yoga noch in der Religion. Eine ethische, spirituelle innere Haltung ist mir jedoch wichtig, wobei Patanjalis Yoga Sutra mich unter anderem äußerst hilfreich unterstützt und mir Anweisungen gibt.