Yoga 5 (Bassins)

Yoga-Kurse drehen sich hauptsächlich um traditionelle Hatha-Yoga-Praktiken. Pro Woche finden zwei Standardkurse statt. Jede Woche werden auch ein sanfter Yoga-Kurs und ein Stuhl-Yoga-Kurs angeboten, der dem traditionellen Hatha-Yoga entspricht. Hatha werden auch wöchentlich angeboten, immer im Einklang mit Hatha

Unten finden Sie eine Beschreibung eines Standard-Yoga-Kurses in 5 Punkten. Beachten Sie, dass die Haltung auf dem Kopf nicht gelehrt wird.

Die sanfte Yoga-Klasse ist ein langsames Yoga, das es Ihnen ermöglicht, in der Weichheit komfortabler Körperhaltungen zu posieren, die an die Bedürfnisse jeder Person angepasst sind. Sanftes Yoga ist ein ausgezeichneter Stressabbau. Es richtet sich an Menschen, die lange Zeit keine körperliche Aktivität mehr betrieben haben, Gelenk- oder Muskelprobleme haben oder einfach nur an diejenigen, die bereits Anhänger des Yoga sind und parallel zu ihrem Unterricht langsam sein möchten. gewöhnlich. Die Vorteile sind die gleichen wie bei einem typischen Yoga-Kurs.

Eine dynamische und belebende körperliche Praxis, die unter Achtung der eigenen Grenzen gelebt wird, wo man sich im Moment ohne Vergleich mit anderen Praktizierenden befindet. Energie wird angeregt, die Gelenke werden flexibel, Muskeln entwickeln sich, der Körper wird stark, fest und gesund. Die Gesundheit verbessert sich. Eine Atemübung, die den Faden verbindet, der das Körperliche mit dem Geistigen verbindet. Es entwickelt sich, vertieft sich und ist während der gesamten Sitzung präsent. Energie zirkuliert besser und überall. Die Vitalität steigt. Andererseits gibt das Atmen, das bewusst, tief und regelmäßig wird, dem Geist Ruhe und Offenheit mit weniger exzessiven und widersprüchlichen Gedanken. Emotionen profitieren von diesem Zustand, weil sie kanalisiert werden. Die Entwicklung der Konzentration, die im Inneren dank des beobachtenden Zeugenbewusstseins erfahren wird. Konzentration ermöglicht es, den gegenwärtigen Moment zu leben, ohne Gedanken und damit Energie zu zerstreuen. Die Erfahrung der Entspannung, die es dem Körper ermöglicht, sich auszuruhen und alle möglichen Vorteile aus der Praxis zu ziehen. Manchmal eine kurze Achtsamkeitsmeditation.