Atelier Yogalaya (Echallens)

**Yoga adulte, prénatal, enfant et **

Echallens

Atelier Yogalaya

Saint-Jean 9

lundi 9h30-10h50 (adulte)

mardi 19h30-21h00 (adulte)

mercredi 16h45-17h45 (post-natal)

mercredi 18h-19h (pré-natal)

mercredi 19h15-20h45 (adulte)

vendredi 9h30-10h50 (adulte)

vendredi 12h30-13h30 (adulte)

samedi 10h30-11h30 (cours enfant 1 x / mois)

Contact

Séverine Peguiron (infirmière, enseignante de yoga, yogathérapeute diplômée)

www.yogalaya.ch

severine@yogalaya.ch

076 537 55 94

Descriptions

Une séance de Yoga comprend :

une intériorisation

un travail sur le souffle

des postures physiques (sous forme d'enchainements fluides ou statiques et de relâchements / ressentis) en conscience du souffle

des chants de mantras

une relaxation et visualisation

Par différents mécanismes agissant directement sur les organes, le squelette, les muscles et tissus ainsi que sur l’énergie circulant dans notre corps, les bienfaits du Yoga sur les plans physique, mental, émotionnel et énergétique sont nombreux :

amélioration de la souplesse musculaire et de la mobilité des articulations

renforcement, tonification et développement musculaire

amélioration de la posture et de l'alignement de la colonne vertébrale

soulagement des maux de dos, réduction de la tension dans les épaules

augmentation de la vitalité

augmentation de l'équilibre

stimulation du système endocrinien (glandes et hormones)

amélioration de la digestion et de l'élimination

amélioration de la circulation

renforcement du système immunitaire

augmentation de la capacité respiratoire

diminution du taux de cholestérol

Les exercices de yoga permettent :

D'apaiser le mental afin de laisser émerger sa vraie nature.

De se relaxer, de lâcher prise, de se recentrer et de retrouver une sensation de bien-être et une bonne énergie vitale.

D'oxygéner le corps, d'éveiller les sens et l'esprit.

De devenir plus conscient de soi, de ses pensées, de ses émotions, de sa respiration, de son corps, de ses schémas, de ses tensions et de lâcher tout ce qui ne nous appartient plus (émotions, peurs, résistances, croyances...)

De se libérer pour se sentir plus heureux.

De développer tonicité et souplesse, résistance et relâchement, fermeté et fluidité dans son corps et équilibre dans sa vie !

Le Yoga permet aussi de se connecter à soi-même, d’apprendre à se connaître, prendre conscience de ses limites et blocages mais aussi de son potentiel et de le déployer. Une amélioration de la mémoire, de la concentration, des facultés cognitives en général est vite remarquée par les personnes pratiquant le Yoga. Et surtout, le Yoga apporte un sentiment de confort, de paix intérieure accessible à tout le monde !