Atelier de Yoga Sadhana (Lausanne)

Unter Bezugnahme auf Yoga Pradipika, den grundlegenden Text der Disziplin, untersuchen wir die Hauptzweige des Yoga, die den Körper, den Atem und den Geist betreffen:

Zuallererst Asana, die Körperhaltungen, der berühmteste Aspekt und der am einfachsten zu erreichende aus dem weiten Feld der Techniken, die die verschiedenen Traditionen des Yoga bieten. Aber Asana ist im Sanskrit das vergangene passive Partizip des Verbs zu sein und bedeutet "Art zu sein, sich zu setzen, sich zu etablieren". So werden im die Körperhaltungen als Werkzeug des Wissens angeboten, als Erfahrungen anderer Seinsmodalitäten, als Spiegel der inneren Welt. Abseits des Wettbewerbsgeistes und der sportlichen Anstrengung, abseits des Hedonismus des Körpers, bieten wir Asana an, wie Patanjali es uns lehrt - stabil und komfortabel (was nicht bedeutet, die Möglichkeit oder das Vergnügen, sich selbst zu übertreffen, absolut aufzugeben).

Das Pranayama, die Kunst, das Leben Atem für Atem zu meistern.

Das Bandha und das Mudra sind Gesten, Körperhaltungen oder bestimmte Handlungen, die das Bewusstsein schärfen und die Lebensenergie kontrollieren sollen.

Die Kriya, Reinigungsaktionen, die das Gleichgewicht in den Bestandteilen des menschlichen Körpers wiederherstellen, wenn es gestört wird.

Jede Sitzung räumt Aspekten der Tiefenentspannung und Entspannung einen hohen Stellenwert ein.

Introspektionstechniken werden auch insbesondere während der Meditationssonntage vorgeschlagen und entwickelt:

Pratyahara, Rückzug der Sinne. Entwickeln Sie die Fähigkeit des Geistes, beim Hören von Empfindungen friedlich zu bleiben.

Dharana, Konzentration. Verfeinern Sie die Fähigkeit des Geistes, konzentriert zu bleiben.

Dhyâna, Meditation. Es kann weder als Technik definiert noch gelehrt werden. Es ist die Frucht der Arbeit, das Geschenk, das uns die Praxis bietet. Es ist ein Zustand jenseits des Geistes.

Um diese Reise in diese subtilen Sphären zu erleichtern, die von den Lehren von Satyananda Saraswati (Bihar School of Yoga) inspiriert ist, bieten wir die folgenden Praktiken an:

Yoga Nidra oder Yoga-Schlaf ist eine Entspannungstechnik, die das Bewusstsein schärfen und die verschiedenen Ebenen der Person (physisch, emotional und psychisch) harmonisieren soll.

Prana Vidya, Techniken des Bewusstseins und der Entwicklung von Prana, der Lebensenergie