moving art - CoreWork®Yoga (Luzern)

CoreWork® basiert auf der Erkenntnis, dass eine funktionell-ökonomische Körperhaltung sehr tief im Körperinnern stattfindet. Der menschliche Körper verfügt über eine genetisch programmierte Fähigkeit, sich gegen die Schwerkraft aufzurichten und eine ökonomische Haltung auch unter wechselnden äusseren Bedingungen zu finden. Mittels CoreWork® wird die eigene Wahrnehmung für diesen natürlich ablaufenden Prozess sensibilisiert. Ziel ist, diesen Prozess bewusst zuzulassen. Dabei werden über die vertiefte Körperwahrnehmung ungünstige und störende Bewegungs- und Haltungsmuster erkannt, die in ihrer muskulären Spannung vielfach zu hoch sind und das Wohlbefinden und dabei die Leistungsfähigkeit einschränken.Mittels Yoga-Positionen, die individuell durch Hilfsmittel (Yoga-Block, Yoga-Gurt etc.) unterstützt werden, wird an der Körperausrichtung über das Skelett gearbeitet. Ein dynamisches Gleichgewicht von Kraft und Beweglichkeit wird dadurch gefördert. Die Arbeit am freien Atemfluss und an der Fähigkeit sich zu entspannen bei mentaler Wachheit, bewirkt ein Vertiefen der Körperwahrnehmung. Erläuterungen und Praxisbeispiele zu anatomisch-physiologischen Gesetzmässigkeiten des Körpers und die so gewonnenen Erkenntnisse werden mit der eigenen Erfahrung neu vernetzt. In einem weiteren Schritt wird zielgerichtet an der Auflösung innerer Spannungsmuster gearbeitet.