Horlacher Rita (Basel)

Yoga-Tradition befasst sich mit meiner Person Kontakt / Links Literatur YOGA Auch wenn Yoga einige tausend Jahre alt ist, hat es nichts von seinem Wert verloren. Es wurde zwar wiederholt von bekannten Lehrern wie Sri T. Krishnamacharya an die jeweilige Zeit und Gesellschaft angepasst, ohne jedoch den Reichtum an Inhalten zu verlieren. Yoga ist eine Praxis, die den Menschen als Ganzes erfasst und daher von jeder Person unabhängig von Alter, Ort, Beruf, Mobilität usw. praktiziert werden kann. Sie kann auf jeder Ebene beschrieben werden, und dennoch kommt das Verständnis nur durch die eigene Erfahrung .

Asana Unter Asana verstehen wir Körperbewegungen und Körperhaltungen. Diese sind jeweils mit Ihrem eigenen Atemrhythmus verbunden. Dies schafft ein intensiveres Körperbewusstsein. Asana zeichnen sich nicht durch ihre äußere Form aus, sondern durch die Eigenschaften von Stabilität und Leichtigkeit zugleich. Einerseits führen sie zu mehr Beweglichkeit und Stärkung des Körpers und andererseits lösen sie Spannungen und stärken das Immunsystem.

Pranayama Pranayama arbeitet mit dem Atem. Es geht darum, den Atem zu trainieren, zu verlängern, bewusst zu führen und zu erleben. Gute Atmung ist wichtig für die Gesundheit. Das Atmen ist der Träger der Lebensenergie und daher von zentraler Bedeutung. Wer will nicht gesund sein, werden oder bleiben? Das Gleichgewicht von Körper und Geist entsteht durch langsames und gleichmäßiges Atmen, da Körper und Geist vom Atem abhängen. Pranayama ist die Vorbereitung auf die mentalen Übungen, genauso wie die physischen Übungen die Vorbereitung auf die Atemübungen sind. Pranayama bedeutet, in ständigem Kontakt mit dem Atem zu sein.