demari Tanz & Bewegung (Wolfhalden)

Pilates Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem hauptsächlich tief sitzende, kleine und meist schwächere Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Haltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnübungen und bewusstes Atmen. Die wesentlichen Prinzipien von Pilates sind Koordination, Kontrolle, Körperbewusstsein, bewusstes Atmen, Zentrieren, Entspannen und Bewegungsfluss.

Die Muskeln des Beckenbodens, der gesamten Bauch- und Rückenmuskulatur werden gezielt gestärkt. Alle Bewegungen werden langsam und reibungslos ausgeführt, was die Muskeln und Gelenke schont. Gleichzeitig wird die Atmung trainiert.

Der Unterricht beginnt mit einem Aufwärmen. Der Hauptteil des Unterrichts besteht aus Ausdauertraining der tief sitzenden Haltungsmuskeln, des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur. Am Ende des Kurses können Sie Übungen machen, um die Mobilität zu verbessern und die Entspannung zu fördern. Eine Stunde nur für Sie, in der Sie den Alltag vergessen können.