BalanceIn Bewegung & Entspannung - Massage & Pilates (Sins)

Pilates Pilates ist ein ganzheitliches körperliches Trainingsprogramm, das Kraft, Flexibilität und das strukturelle Gleichgewicht des Körpers fördert. Spezifische Atmung und bewusste Bewegungsabläufe sind wichtige Bestandteile des Trainings.

Vor allem die tief sitzenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Haltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Dehnen und bewusstes Atmen. Ziel ist es, die Muskeln zu stärken und ihre Ausdauer zu verbessern, die Koordination von Bewegungen und Körperhaltung zu verbessern, die Durchblutung anzuregen und das Bewusstsein für den Körper zu stärken.

Das Programm ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Darüber hinaus bietet es eine optimale Balance zwischen Arbeit und alltäglichen Aktivitäten. Pilates ist auch ideal als Ergänzung zum Leistungssport oder einfach zur Entspannung.

Für verschiedene Trainingsstufen gibt es verschiedene Stufen innerhalb der Übungen, in denen das Training entsprechend angepasst werden kann.

Mein Pilates-Training wird vom BGB - Berufsverband für Gesundheit und Bewegung, dem Emfit - dem Qualitätssiegel für Gesundheitsförderung und der Zertifizierungsorganisation QC - QualiCert Certified Quality - anerkannt. Daher tragen die meisten Krankenkassen durch einen Präventionsbeitrag zu den Kurskosten bei. Erfahren Sie mehr von Ihnen