AS Pilates Sàrl (Sion)

Dies ist eine Bewegungsmethode, die es ermöglicht, die Muskulatur auf harmonische Weise zu entwickeln, die Flexibilität zu erhöhen oder aufrechtzuerhalten, die Gelenke zu schützen und die Haltung zu verbessern. Die Muskeln, insbesondere der Bauchgurt, sind tief und sanft trainiert.

Diese Methode basiert auf 9 Prinzipien:

1. Atmen, das das Leben von der Geburt bis zum Tod unterbricht
2. Konzentration, in Aktion präsent sein
3. Kontrolle, Verständnis der Bewegungen und Anstrengungen des Körpers
4. Zentrierung von der Körpermitte nach außen
5. Präzision, Positionierung verstehen und Übung perfekt ausführen
6. Ausgewogene Muskelentwicklung mit den richtigen Muskeln, zur richtigen Kraft, zur richtigen Zeit
7. Rhythmus und Flüssigkeit, um die Bewegung zu erleichtern und die Gelenke zu entlasten
8. Ganzkörperarbeit, Integration von Geist, Körper und Seele
9. Entspannung, lernen Sie, nur die Kraft zu verwenden, die für die Bewegung notwendig ist

Das wird auf dem Boden auf einem Teppich mit oder ohne Zubehör oder auf Geräten wie dem von Joseph erfundenen Reformer, Cadillac, Chair, Core-Align, ... geübt.